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> > > “입 안이 마르면 충치가 더 잘 생긴다더라.” > > 어느 날 어머니께서 하신 말씀입니다. > 그땐 대수롭지 않게 들었지만, > 곰곰이 생각해보니 어머니는 하루 종일 물을 자주 조금씩 마시는 습관이 있으셨습니다. > 텀블러엔 항상 미지근한 물이 담겨 있고, > 외출하실 때도 작은 생수병을 꼭 챙기셨죠. > > 한 번은 제가 입 냄새가 걱정된다고 하니 > 어머니가 이렇게 말씀하셨습니다. > “입안이 건조하면 냄새 나. 침이 부족하면 세균이 많아지거든.” > > 그 말이 계기가 되어 > 저도 물을 자주 마시기 시작했습니다. > 단번에 효과가 느껴지진 않았지만 > 며칠만 지나도 입안의 텁텁함이 줄어들고, > 식사 후에도 개운한 느낌이 오래 유지됐습니다. > > 알아보니 침은 단순히 음식을 삼키는 데만 필요한 게 아니라, > 입 안의 산도를 중화시키고, 세균 증식을 억제하며, > 치아를 씻어주는 1차 방어막 같은 역할을 한다고 하더군요. > > 그 침의 분비를 도와주는 가장 쉬운 방법이 > 바로 ‘수분 섭취’였던 겁니다. > > 어머니는 가글이나 치약보다 > 물을 조금씩 자주 마시는 습관이 > 충치와 입 냄새를 막는 첫걸음이라고 하셨습니다. > 지금은 그 말이 참 와닿습니다. > > 특히 커피나 차를 많이 마시는 분일수록, > 입안이 건조해질 가능성이 높기 때문에 > 물 한 잔이 치아 건강에 의외로 중요한 역할을 한다는 것, > 직접 경험해보니 확실히 느껴지더군요. > > 요즘은 저도 > 일할 때 책상 옆에 물병을 두고 > 10~15분에 한 번씩 한 모금씩 마시는 습관을 들였습니다. > 침샘이 자주 자극되고, 입안이 촉촉해지니 > 치아도 더 안정되고 시림도 줄어든 것 같아요. > > 치아 건강은 단지 양치나 치실만으로 지켜지는 게 아니라, > 입안의 환경을 지키는 생활 습관이 핵심이라는 걸 > 어머니의 실천을 통해 배웠습니다. > >
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