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> 
 > 
 > 처음엔 단순한 감기인 줄 알았습니다.
> 며칠째 코를 훌쩍이던 아이가
> 기침도 계속하고, 밤에 코막힘 때문에 자주 깨더라고요.
> 
> 병원에 갔더니
> **“알레르기 비염이에요”**라는 말이 돌아왔습니다.
> 순간, 조금 당황했습니다.
> 아이에게 비염이 생길 거라고는
> 한 번도 생각해본 적이 없었거든요.
> 
> 하지만 막상 겪고 보니
> 어른보다 아이가 더 힘들어하는 증상이었습니다.
> 자극에 민감하고, 표현도 서툴다 보니
> 작은 불편도 크게 다가왔던 거죠.
> 
> 그 후로 저는
> 아이의 비염을 관리하기 위해
> 생활 곳곳을 살피기 시작했습니다.
> 지금부터 그 과정을 공유해보겠습니다.
> 
> 1. 집먼지와 진드기 줄이기
> 아이 비염의 주된 원인 중 하나는
> 집먼지와 진드기라는 설명을 듣고
> 가장 먼저 침구류를 바꿨어요.
> 
> 기존 솜이불 대신
> 진드기 방지 커버가 있는 제품으로 교체했고
> 매주 이불 빨래를 꼭 했습니다.
> 방 바닥도 매일 물걸레질로 먼지를 닦았죠.
> 
> 이 변화만으로도
> 아이가 아침마다 코막힘으로 짜증내는 횟수가
> 눈에 띄게 줄었습니다.
> 
> 2. 실내 공기 상태 점검
> 겨울철 난방을 시작하면
> 방 안이 바짝 마릅니다.
> 아이 코 점막도 쉽게 건조해져
> 비염이 악화되기 쉽죠.
> 
> 그래서 가습기와 공기청정기를 함께 사용했습니다.
> 습도는 40~60%로 유지하고,
> 미세먼지 수치가 높은 날은 창문도 닫아두었어요.
> 
> 이런 작은 환경 변화가
> 아이의 수면 질을 높이는 데 꽤 도움이 되더라고요.
> 
> 3. 날씨와 미세먼지 확인은 필수
> 아이를 데리고 외출하기 전엔
> 그날의 날씨와 미세먼지 지수를 꼭 확인했어요.
> 
> 먼지가 심한 날엔
> 외출을 줄이고,
> 불가피하게 외출할 땐 KF80 마스크를 쓰게 했죠.
> 
> 아이들은 답답해하긴 하지만
> 외출 후 돌아와서 코 세척까지 마치면
> 오히려 깔끔하다는 느낌을 받는다고 하더라고요.
> 
> 4. 아이에게 맞는 음식 챙기기
> 비염에 좋다고 알려진 도라지, 생강, 유자 등을
> 아이 입맛에 맞게 조리해주려고 노력했습니다.
> 
> 예를 들어
> 도라지정과를 작게 썰어 간식처럼 주거나
> 유자차를 미지근하게 타서
> 목 넘김이 편하게 만들어줬어요.
> 
> 음식으로 모든 걸 해결하긴 어렵지만
> 자극적인 간식이나 찬 음료를 줄이니
> 코 증상이 다소 덜해졌다는 느낌이 있었습니다.
> 
> 5. 약물은 의사와 꼭 상의해서
> 가장 조심했던 건 약물이에요.
> 아이 몸은 민감하기 때문에
> 항히스타민이나 비충혈 제거제를
> 임의로 쓰지 않았습니다.
> 
> 대신 소아과 전문의에게
> 정기적으로 상담받고
> 필요할 때만 단기적으로 사용했어요.
> 
> 약은 어디까지나 ‘도와주는 역할’이지
> ‘해결해주는 열쇠’는 아니니까요.
> 
> 아이의 비염은
> 한두 가지 요인만으로 생기지 않는다는 걸
> 지금은 압니다.
> 
> 환경, 음식, 습관까지
> 생활 전반을 함께 관리해야
> 아이도 편안해지고
> 부모도 걱정을 덜 수 있어요.
> 
> 무엇보다 중요한 건
> 아이 증상을 ‘그저 감기려니’ 하고 넘기지 않는 것,
> 조금만 더 살펴보면
> 미리 도와줄 수 있는 부분이
> 생각보다 많습니다.
 > 
 >

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