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> > > 어릴 땐 사과가 그저 맛있는 과일이었습니다. > 달콤하고 아삭해서 간식으로 자주 먹었죠. > 하지만 어느 순간부터, > 사과가 제 치아를 위한 아침 첫 습관이 되었습니다. > > 계기는 단순했습니다. > 어느 날 치과에서 정기검진을 받고 나서 > 의사 선생님이 그러시더군요. > “아침에 입 안이 건조하고 텁텁하다면, 양치 전에 사과 한 조각 드셔보세요. 침도 돌고 치아 표면도 부드럽게 닦입니다.” > > 그 말을 듣고 다음 날부터 바로 실천했습니다. > 양치 전에 사과를 한 조각 베어 물었는데, > 입안이 개운해지고, > 무엇보다 자극 없이 자연스럽게 입안이 정리되는 느낌이 들더라고요. > > 사과에는 섬유질과 유기산이 풍부해서 > 음식을 먹는 동안 치아 표면에 남은 찌꺼기나 치석 생성 요소를 닦아내는 효과가 있습니다. > 게다가 먹는 과정 자체가 침 분비를 활성화해서 > 밤새 건조했던 입안이 다시 균형을 찾게 돼요. > > 처음엔 익숙하지 않았지만 > 지금은 오히려 사과 없이 아침을 시작하면 허전할 정도로 몸이 반응합니다. > 사과 한 조각 먹는 그 시간이 > 입안을 깨우고, 치아를 깨우고, > 하루를 깔끔하게 여는 작은 신호처럼 느껴져요. > > 물론 사과 하나로 충치가 사라지거나 > 치아가 하얘지진 않겠죠. > 하지만 매일 반복하는 작은 습관이 > 결국 치아 건강에 얼마나 큰 영향을 주는지 > 직접 느껴보니, > 사과는 이제 단순한 과일이 아니라 치아를 위한 첫 식사가 되었습니다. > > 양치도 중요하지만, > 그 전에 입안부터 건강하게 깨워주는 습관, > 저는 아침 사과 한 조각에서 찾았습니다. > >
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