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2025-05-26
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2025-05-26
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> > > 화장을 아무리 잘 해도, > 기초를 아무리 공들여도, > 낮이 되면 유독 속이 당기는 날이 있었습니다. > > 겉은 기름지는데 속은 땡기고, > 파운데이션이 밀리거나 들뜨는 느낌이 계속됐죠. > 그럴 때마다 “보습 크림을 바꿔야 하나?” 하고 고민했지만, > 문제는 겉이 아니라 속에서부터 건조해지고 있다는 것이었습니다. > > 그러다 한 번, 지인의 추천으로 아보카도를 꾸준히 먹기 시작했습니다. > 처음엔 맛이 낯설어서 잘 안 먹히더라고요. > 기름진 것도 같고, 과일도 아닌 것 같고. > 하지만 일주일, 이주일… > 슬라이스로 샐러드에 넣고, 으깨서 식빵에 올리고, > 올리브유 한 방울과 소금 약간 뿌려 먹는 법을 익히면서 > 점점 제 입에도 익숙해졌습니다. > > 놀라운 건 피부가 먼저 반응했다는 점입니다. > > 아침에 일어나서 거울을 보면 > 예전처럼 얼굴이 ‘쫙 당기는 느낌’이 없었고, > 화장도 한결 부드럽게 먹었습니다. > 속이 채워지는 느낌, 그게 진짜 있더라고요. > > 알아보니 아보카도는 불포화지방산과 비타민 E, 식물성 오일이 풍부해서 > 피부 속 보습 유지에 굉장히 효과적인 음식이라고 했습니다. > 특히 속건조가 있는 사람에겐 > 외부 자극보다 지방 섭취의 균형이 중요하다고 하더군요. > > 물론 기름진 음식이라고 다 좋은 건 아니지만, > 건강한 지방이 들어간 식품은 > 피부를 안에서부터 편안하게 해주는 역할을 한다는 걸 실감하게 됐습니다. > > 지금은 아보카도를 일주일에 3~4번 정도 먹고 있고, > 너무 익은 날엔 으깨서 요거트에 섞어 먹기도 합니다. > 그게 피부뿐만 아니라 포만감도 좋아 > 식단 조절할 때도 큰 도움이 됩니다. > > 속당김, 아무리 화장품을 발라도 해결되지 않는 그 느낌. > 혹시 그런 고민이 있다면 > 아보카도 한 개로 시작해보세요. > > 피부는 때론, > 음식이 먼저 손을 내밀어주길 기다리고 있을지도 모릅니다. > >
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