• 목록
• 답변
• 글쓰기

요즘 중장년층 사이에서 인기를 끌고 있는 스포츠 중 하나가 바로 스크린 골프입니다.
하지만 막상 실내 골프연습장을 처음 가보려 하면,
“장비는 따로 챙겨야 하나?”, “처음부터 스윙 해도 괜찮을까?”
이런 고민들 때문에 망설이게 되죠.

저도 처음에는 누가 설명해주는 사람도 없고
그저 막연히 ‘가서 휘두르면 되겠지’ 생각했다가
당황스러운 상황을 여러 번 겪었습니다.
그래서 오늘은 실내 골프 연습장 처음 가는 분들을 위한 기본 정보를 정리해드릴게요.

장비는 대부분 비치되어 있습니다
클럽, 장갑, 볼은 기본적으로 연습장에 구비되어 있지만,
손에 딱 맞는 장갑이나 개인 클럽이 있다면 가져가는 게 좋습니다.
특히 장갑은 땀 때문에 미끄러질 수 있으니 개인 장갑 하나쯤 챙겨두면 훨씬 편해요.

운동화보다는 골프화나 미끄럼 방지 운동화 추천
실내에서도 스윙 시 미끄럼이 생길 수 있기 때문에,
밑창이 평평하고 접지력이 좋은 운동화를 신는 것이 안전합니다.
만약 골프화가 있다면, 필히 가져가시는 걸 추천합니다.

예약 시스템을 꼭 확인하세요
요즘 대부분의 스크린 골프장은 앱이나 전화로 예약을 받습니다.
처음 가는 곳이라면 **비혼잡 시간대(오전이나 평일 낮)**를 선택하는 것이
주변 시선 부담도 덜고 연습도 훨씬 여유롭습니다.

처음부터 힘 주지 말고 ‘자세’ 위주로 시작하세요
스크린 골프라고 해서 무조건 멀리 치려고만 하다 보면
허리나 어깨에 무리가 갈 수 있습니다.
처음에는 스윙 자세를 천천히 점검하고,
‘임팩트’보다는 몸의 리듬을 익히는 게 더 중요합니다.

연습 전후 스트레칭도 필수입니다
짧은 시간이라고 방심하면 안 됩니다.
골프는 생각보다 많은 근육을 사용하기 때문에
연습 전후 가볍게 팔, 어깨, 허리 스트레칭을 꼭 해주세요.
특히 50대 이상은 어깨 회전근 부상도 조심해야 합니다.

실내 골프는 날씨에 상관없이,
편하게 운동하고, 스트레스도 풀 수 있는 훌륭한 취미입니다.
처음이 어렵지, 한 번 경험해보면
‘왜 이제야 시작했을까’ 싶은 마음이 들 겁니다.

중장년 여러분,
이제는 ‘보기만 하던 골프’가 아니라
‘직접 즐기는 골프’로 건강도 잡고, 일상의 활력도 챙겨보세요.