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> 
 > 
 > 아버지는 무뚝뚝한 분입니다.
> 특히 몇 년 전부터는 얼굴에 감정이 거의 없으셨어요.
> 아침에 일어나도 말씀이 없고, 하루 종일 TV만 보시고, 웃으시는 날이 거의 없었습니다.
> 
> “원래 나이 들면 그런 거야.”
> 가족 모두 그렇게 생각하며 그냥 흘려보냈어요.
> 그런데 마음 한켠은 계속 불편했습니다.
> 예전엔 그렇게 깔깔 웃으시던 분이, 언제부터 저렇게 조용해지셨을까.
> 
> 그러다 봄이 오고 햇살이 따뜻해진 어느 날, 제가 뒷마당에 텃밭을 만들자고 권유했어요.
> “조금만 파봐요, 움직이기도 하고 햇빛도 쬐고.”
> 아버지는 처음엔 시큰둥하셨지만, 며칠 지나고 나서는 매일 아침 마당에 나가 계셨습니다.
> 조그마한 상추도 심고, 흙을 손으로 만지시는 모습이 참 오랜만이었습니다.
> 
> 그렇게 며칠을 보내고 나니, 정말 신기한 변화가 생겼습니다.
> 아버지의 표정이 달라졌어요.
> 눈빛이 또렷해지고, 식사 자리에서 이야기도 조금씩 하시고,
> 어느 날은 웃으시며 “상추가 제법 잘 컸더라”는 말씀까지 하셨습니다.
> 
> 그 변화가 너무 궁금해서 알아봤더니, 의외의 원인이 있었어요.
> 비타민 D 결핍.
> 
> 햇빛을 거의 안 쬐고 집 안에만 계신 시간이 길어지면
> 비타민 D가 부족해지면서 우울감, 무기력, 피로감이 생긴다고 하더군요.
> 실제로 시니어층 중 많은 분들이‘기분 문제’가 아니라 ‘영양 결핍’에서 오는 무기력함을 겪고 있다는 사실을 그때 처음 알았습니다.
> 
> 그 이후로 저는 아버지를 일주일에 세 번은 꼭 햇빛 밑으로 모셨습니다.
> 오전 10시에서 11시 사이, 햇빛이 따뜻하고 자외선도 적당한 시간대에
> 가벼운 산책이나 마당에서 화초 정리 정도만 해도 큰 도움이 되었어요.
> 
> 식단에도 연어, 달걀노른자, 표고버섯 같은 비타민 D 풍부한 식재료를 넣었고요.
> 아버지는 그걸 드시며 “맛은 잘 모르겠다” 하시면서도 잔반 없이 깨끗이 비우셨어요.
> 
> 요즘은 예전처럼 신문 보며 중얼중얼하시고, TV 보며 혼잣말도 하십니다.
> 웃음도, 말도, 눈빛도 다시 돌아온 걸 보면서
> 그저 햇빛 조금 쐰 게 이렇게 큰 변화로 돌아올 줄은 정말 몰랐어요.
> 
> 혹시 부모님이 요즘 따라 유난히 무기력해하시고,
> 감정 표현이 줄어들었다면
> 그건 마음의 문제라기보다 몸에서 보내는 신호일 수 있습니다.
> 
> 햇빛, 식단, 움직임.
> 그 단순한 것들이 부모님의 표정을 바꿀 수 있습니다.
 > 
 >

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