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> 
 > 
 > 엄마는 종종 “아, 당 떨어졌나 봐”라는 말씀을 하셨습니다.
> 장보러 다녀오신 날이나 김장처럼 큰일 치른 날엔 특히 그 말을 자주 하셨죠.
> 그땐 그냥 “과자라도 드세요~” 하고 넘기곤 했어요.
> 솔직히 피곤해서 그러신 줄만 알았거든요.
> 
> 그런데 어느 날, 엄마가 마당에서 갑자기 주저앉으셨습니다.
> 기운이 없다고 하시며 얼굴이 창백해지고, 손까지 떨리는데… 그 순간 저는 너무 당황해서 아무 말도 못 했습니다.
> 겨우 물에 설탕 타서 드렸더니 한참 후에야 숨을 돌리시더군요.
> 
> 바로 병원에 갔고, 의사 선생님은 “저혈당 증상이 반복된 것 같다”고 하셨어요.
> 검사 결과는 당뇨 전 단계.
> 혈당 수치가 아주 높은 건 아니었지만, 식사를 제때 안 하시거나, 피로가 겹치면 혈당이 급격히 떨어질 수 있는 상황이었던 겁니다.
> 
> 그제야 생각이 났어요.
> 엄마는 식사를 자주 거르셨고, 특히 혼자 계실 땐 밥 대신 과자나 빵으로 때우시는 일이 많았어요.
> 몸은 계속 움직이시는데, 에너지를 안정적으로 공급받지 못하니 혈당이 널뛰기를 한 거죠.
> 
> 그날 이후 저는 식단을 철저히 조정했습니다.
> 잡곡밥 위주로 식사를 준비하고, 단백질 반찬을 반드시 포함했어요.
> 혈당이 급격히 오르내리지 않도록 간식도 과일이나 견과류 중심으로 바꾸고,
> 식사 시간을 알람으로 맞춰 매일 규칙적으로 챙기게 했습니다.
> 
> 또 외출 시에는 포도당 캔디나 미니 주스를 꼭 챙겨드리게 했습니다.
> 혹시라도 다시 그런 일이 생기면 당황하지 않고 바로 드시도록요.
> 
> 그리고 의외였던 건, 이 작은 변화들만으로도 엄마의 얼굴빛이 달라졌다는 겁니다.
> 예전엔 오후만 되면 힘이 없다고 하셨는데, 요즘은 “그냥 덜 피곤해”라고 하세요.
> 제가 가장 놀랐던 건, 시장에서 돌아와도 “당 떨어졌다”는 말을 안 하신다는 거였어요.
> 
> ‘당 떨어진다’는 말, 그냥 피곤해서 하는 표현이 아닐 수 있습니다.
> 특히 노년층은 자각 없이 저혈당에 빠지는 경우도 많고,
> 심한 경우엔 실신이나 의식 저하로 이어질 수도 있습니다.
> 
> 혹시 부모님이 자주 그런 말씀을 하신다면,
> 당뇨가 아니더라도 식습관과 생활패턴을 한 번 점검해보시길 권합니다.
> 
> 엄마의 말 한마디가 몸의 경고였다는 걸 너무 늦게 알았던 그날,
> 저는 이제 ‘당 떨어졌나 봐’라는 말을 더 이상 가볍게 듣지 않습니다.
 > 
 >

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