저는 틈틈이 치실을 쓰는 습관으로 입 냄새가 사라졌습니다.
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한때는 칫솔질만 열심히 하면 치아 관리는 끝이라고 생각했습니다.
아침저녁으로 양치하고, 가끔 가글도 하고.
그런데 이상하게도 양치를 해도 입 안이 개운하지 않고,
특히 오후만 되면 입 냄새가 나는 것 같아 신경이 쓰였습니다.
그래서 더 자주 이를 닦고,
민트 껌이나 구강청결제를 찾아다녔는데도
마음에 들 만큼 개선이 되지 않았습니다.
그러다 우연히, 치과 검진을 받던 날
치위생사 선생님이 이렇게 물었습니다.
“치실 자주 쓰세요?”
그 질문에 머릿속이 텅 비었습니다.
솔직히 치실은 여행 갈 때 챙기거나,
특별한 음식 먹은 날만 쓰는 도구 정도로 생각했거든요.
그런데 선생님이 설명해주신 내용은 충격적이었습니다.
“칫솔질로는 치아 사이 음식물의 60~70%밖에 제거하지 못하고,
그 나머지가 썩어서 냄새의 원인이 될 수 있어요.”
그날 이후, 저는 습관을 바꿨습니다.
아침과 저녁, 양치 전후에 꼭 치실을 사용하고,
외출 전 간단하게 포켓용 치실을 주머니에 넣어두고,
점심 식사 후 화장실에서 간단히 치실을 사용하는 습관을 들였습니다.
처음 며칠은 번거롭고 귀찮았습니다.
하지만 어느 순간부터 입 안이 한결 산뜻해졌고,
특히 오후 시간대에 느껴지던 텁텁함과 입 냄새가 거의 사라졌습니다.
무엇보다 놀라웠던 건,
잇몸이 덜 붓고, 양치할 때 피가 나던 것도 점점 줄어들었다는 점입니다.
치실 하나로, 이렇게 많은 변화가 생길 줄은 정말 몰랐습니다.
지금은 하루라도 치실을 안 쓰면 입 안이 찝찝할 정도예요.
양치질만으로는 부족하다는 걸,
몸이 먼저 느끼고 있는 셈이죠.
혹시 아무리 양치를 열심히 해도
입 냄새나 텁텁함이 사라지지 않는다면,
치실을 ‘매일 쓰는 습관’으로 바꿔보세요.
그 작은 실천 하나가
당신의 구강 환경을 바꿔줄 수 있습니다.
아침저녁으로 양치하고, 가끔 가글도 하고.
그런데 이상하게도 양치를 해도 입 안이 개운하지 않고,
특히 오후만 되면 입 냄새가 나는 것 같아 신경이 쓰였습니다.
그래서 더 자주 이를 닦고,
민트 껌이나 구강청결제를 찾아다녔는데도
마음에 들 만큼 개선이 되지 않았습니다.
그러다 우연히, 치과 검진을 받던 날
치위생사 선생님이 이렇게 물었습니다.
“치실 자주 쓰세요?”
그 질문에 머릿속이 텅 비었습니다.
솔직히 치실은 여행 갈 때 챙기거나,
특별한 음식 먹은 날만 쓰는 도구 정도로 생각했거든요.
그런데 선생님이 설명해주신 내용은 충격적이었습니다.
“칫솔질로는 치아 사이 음식물의 60~70%밖에 제거하지 못하고,
그 나머지가 썩어서 냄새의 원인이 될 수 있어요.”
그날 이후, 저는 습관을 바꿨습니다.
아침과 저녁, 양치 전후에 꼭 치실을 사용하고,
외출 전 간단하게 포켓용 치실을 주머니에 넣어두고,
점심 식사 후 화장실에서 간단히 치실을 사용하는 습관을 들였습니다.
처음 며칠은 번거롭고 귀찮았습니다.
하지만 어느 순간부터 입 안이 한결 산뜻해졌고,
특히 오후 시간대에 느껴지던 텁텁함과 입 냄새가 거의 사라졌습니다.
무엇보다 놀라웠던 건,
잇몸이 덜 붓고, 양치할 때 피가 나던 것도 점점 줄어들었다는 점입니다.
치실 하나로, 이렇게 많은 변화가 생길 줄은 정말 몰랐습니다.
지금은 하루라도 치실을 안 쓰면 입 안이 찝찝할 정도예요.
양치질만으로는 부족하다는 걸,
몸이 먼저 느끼고 있는 셈이죠.
혹시 아무리 양치를 열심히 해도
입 냄새나 텁텁함이 사라지지 않는다면,
치실을 ‘매일 쓰는 습관’으로 바꿔보세요.
그 작은 실천 하나가
당신의 구강 환경을 바꿔줄 수 있습니다.
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