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예전엔 뭐든 잘 깨물고 잘 먹는 편이었습니다.
과자처럼 바삭한 음식도, 오징어나 육포처럼 질긴 것도
크게 불편함 없이 즐기곤 했죠.

그런데 어느 순간부터 먹을 때 통증이 느껴지고,
단단한 음식을 먹으면 치아에 압력이 쏠리는 느낌이 들기 시작했습니다.
처음엔 대수롭지 않게 넘겼는데,
치과에 가보니 이가 많이 닳았고, 일부 잇몸도 약해져 있었다고 하더군요.

그 말을 듣고 나서부터는
음식을 고르는 기준 자체가 바뀌었습니다.

예전엔 바삭하고 단단한 걸 즐겼다면,
지금은 무조건 부드럽고 먹기 편한 식감을 먼저 확인합니다.

과자 대신 삶은 고구마

육포 대신 찜한 닭고기

깍두기 대신 묵은지나 무나물

이런 식으로 식단이 자연스럽게 조절되었죠.

처음엔 식탁이 심심하게 느껴졌습니다.
뭔가 ‘맛있는 걸 포기하는 느낌’이 있었죠.
하지만 며칠이 지나니 치아에 가해지는 부담이 줄어드는 걸 바로 느낄 수 있었습니다.
밥을 먹고 난 뒤 이가 욱신거리는 일도 줄었고,
식사 후 양치할 때 시큰한 감각도 덜했습니다.

그리고 어느 순간
치아 건강은 결국 음식의 물성에서 시작된다는 걸 몸으로 느끼게 됐습니다.

물론 단단한 음식이 다 나쁜 건 아니에요.
하지만 이미 치아가 약해졌거나
잇몸이 예전 같지 않다고 느껴진다면
음식 선택부터 부드럽게 바꿔보는 게 훨씬 현명한 방법이라는 걸 말씀드리고 싶습니다.

요즘은 식사하면서 편안하게 먹을 수 있다는 것 자체가 얼마나 감사한 일인지
하루 세 번, 꼭꼭 느끼며 먹고 있습니다.