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화장을 아무리 잘 해도,
기초를 아무리 공들여도,
낮이 되면 유독 속이 당기는 날이 있었습니다.

겉은 기름지는데 속은 땡기고,
파운데이션이 밀리거나 들뜨는 느낌이 계속됐죠.
그럴 때마다 “보습 크림을 바꿔야 하나?” 하고 고민했지만,
문제는 겉이 아니라 속에서부터 건조해지고 있다는 것이었습니다.

그러다 한 번, 지인의 추천으로 아보카도를 꾸준히 먹기 시작했습니다.
처음엔 맛이 낯설어서 잘 안 먹히더라고요.
기름진 것도 같고, 과일도 아닌 것 같고.
하지만 일주일, 이주일…
슬라이스로 샐러드에 넣고, 으깨서 식빵에 올리고,
올리브유 한 방울과 소금 약간 뿌려 먹는 법을 익히면서
점점 제 입에도 익숙해졌습니다.

놀라운 건 피부가 먼저 반응했다는 점입니다.

아침에 일어나서 거울을 보면
예전처럼 얼굴이 ‘쫙 당기는 느낌’이 없었고,
화장도 한결 부드럽게 먹었습니다.
속이 채워지는 느낌, 그게 진짜 있더라고요.

알아보니 아보카도는 불포화지방산과 비타민 E, 식물성 오일이 풍부해서
피부 속 보습 유지에 굉장히 효과적인 음식이라고 했습니다.
특히 속건조가 있는 사람에겐
외부 자극보다 지방 섭취의 균형이 중요하다고 하더군요.

물론 기름진 음식이라고 다 좋은 건 아니지만,
건강한 지방이 들어간 식품은
피부를 안에서부터 편안하게 해주는 역할을 한다는 걸 실감하게 됐습니다.

지금은 아보카도를 일주일에 3~4번 정도 먹고 있고,
너무 익은 날엔 으깨서 요거트에 섞어 먹기도 합니다.
그게 피부뿐만 아니라 포만감도 좋아
식단 조절할 때도 큰 도움이 됩니다.

속당김, 아무리 화장품을 발라도 해결되지 않는 그 느낌.
혹시 그런 고민이 있다면
아보카도 한 개로 시작해보세요.

피부는 때론,
음식이 먼저 손을 내밀어주길 기다리고 있을지도 모릅니다.